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肾主水，指肾具有管东说念主体水液代谢的功能。是通过排泄代谢废料，调遣体液，使蜕故孳新昔时进行。当今各人熬夜熬的越来越晚了，对肾脏的影响很大。尤其是女孩子，养好肾才不会老的快[萌萌哒R][萌萌哒R]。.‼️肾不好的近况：粗略分为肾阴虚和肾阳虚两种阐扬，另外还有肾气虚和肾精虚⤵⤵💨肾气虚：阐扬为少气懒言、腰膝酸软、自汗、多汗、精神疲钝、乏力。🌚肾精虚：阐扬为头晕、耳鸣、忘记、缅思力着落、须发早白、阳痿、早泄等。.‼️肾虚的原因：1、乱用镇痛y/物2、缺锌或硒3、思想包袱过大4、暴饮暴食5、酒后喝茶。6、烟酒过度7、时时憋尿。8、饮水少。9、熬夜10、房事过度.🌟🌟补肾能处事项：1⃣肾阴虚稳妥:猪蹄、猪皮、海参、牡蛎、花胶、泥鳅、黄鳝、墨鱼、贝类、牡蛎、鲍鱼、枸杞、桑葚。山y、绿豆2⃣肾阳虚稳妥:羊肉、生蚝、鞭类、鸽肉、海马。肉桂、干姜、鹌鹑蛋❗❗能干能干！仔细分辩，是肾阳虚还是肾阴虚，如若不可干分辩，胡乱补进，可能瞒上欺下。一定要对症，bu肾才调更有成果。.🌟🌟养肾食品多吃玄色的食品如黑豆、桑葚等。还有坚果类食品如核桃、板栗和富含锌的食品。补肾养生茶饮：:✅肾阴虚：枸杞菊花茶、桑葚枸杞茶✅肾阳虚：龙眼枸杞茶、红糖姜茶.爱护肾脏的艾灸穴位：1⃣【肾俞】是膀胱经的穴位，是背俞穴，是肾经的经气与膀胱经经气相交织的部位。艾灸肾俞的克己是不错补益肝肾、活x通经2⃣【太溪】是肾的原穴，肝属木，肾属水影音先锋成人，“滋水涵木”，是以养肝要先滋肾。时时艾灸、按太溪穴，具有滋阴益肾、养肝护肝的功效。3⃣【涌泉】 能使东说念主龟龄的伏击穴位，时时艾灸、按涌泉穴，不错达到目达耳通、肾精敷裕、龙马精神。4⃣【关元】是补充肾阳气的伏击穴位，对痛经、阳虚引起的月事量过多或过少、宫寒缓解寒湿引起的盆腔炎、白带过多男性阳痿、早泄有着伏击作用。.今天的共享就到这里啦～各人要能干好我方的体魄哦[飞吻R][飞吻R]补肾 #养肾# #肾虚# #健康养生# #养诞辰常# #熬夜党必备# #真义常识科普# #艾灸养生# #