别东说念主叫你减肥 人妖 av

你以为是套路

当医师叫你减肥

你是不是看到了但愿？

最近，上海一位90后200斤新媒体剪辑

在抽了18管血，

进行了近百项检查，

资格了120秒呼吸暂停后，

收到医师严肃申饬：

“你离糖尿病只差临门一脚

齐是老年的代谢病

你必须要减肥了”

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30岁的年纪60岁的肉体

“90后”活成了“60后

他还有救吗？

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在上海十院医师的指点下

仅消耗两周技艺

他已凯旋减肥11斤！

适度显耀！

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除了用“211”饮食法瘦了7斤外，

（所谓“211”，即保证一餐的食品里，

蔬菜、卵白质、碳水化合物的比例

为2:1:1）

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他还通过这组无痛减重畅通，

瘦了4斤

↓↓↓

上海十院医师自主成立的

这套《有氧代谢操》

在网罗上火了！

这套操主要亮点是无痛减肥！

还有针对肌肉情况所制定的无氧力量历练

负荷不高，在家就能完成。

马上跟练起来吧↓

W康复操

双手成字母W姿势

五点靠墙站

（后脑勺、肩膀、臀部、小腿、腿后跟）

要点：双脚与肩同宽

教训10个

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脊柱提拉

要点：双手抬高时呼气

教训10个

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肉体扭扭

要点：肉体向左侧旋转时呼气

教训10个/侧

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雷同再向右侧旋转时呼气

教训10个/侧

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步态及肌肉功能历练

要点：右腿畅通时合作呼气

教训10个/侧

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雷同左腿畅通时合作呼气

教训10个/侧

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比较起之前7斤的收获，

科学畅通带来的减重

让东说念主更直不雅

200斤胖友直呼：

“三下巴”没了，

“啤酒肚”小了，

东说念主也更有力儿了~

很多网友纷繁点赞转发保藏↓

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你去病院减过肥吗？

以为去病院减肥门诊靠谱吗？

夏天偷偷昔日

又到了贴秋膘的季节

你有什么好的减肥措施能保举给

这位胖友

让他减重更快呀？

【侬好上海·胖丁空洞剪辑】

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